當孩子步入高中的生活之后，學習氛圍會明顯變得緊張，壓迫感會很強烈。因為這個階段的學習決定著高考的成績，而高考可以改變每個孩子的命運，所以很多高一學生會感到壓抑。面對孩子的這種不良狀態，家長一定要及時幫助孩子疏導心理，以免造成嚴重的心理問題。

高一學生感到壓抑怎么辦

1、要讓孩子學會面對困難

面對高一學生感到壓抑的情況，要讓孩子明白心一定要細致，粗心是不可就要的，遇事要多思考，做試題的時候一樣的，開拓自己的思維，學會舉一反三，這樣會很省時間的，三年的時間說長不長，效率問題也是很關鍵的。

2、調整高一學生的心態

當孩子進入高一時候，要注重學習生活習慣方面的問題，三年時間也算得上是持久戰了，一定要保持良好的身體，精神狀態。堅持早睡早起，保證睡眠，每周都有休息娛樂的時間，有張有弛，記住效率第一是關鍵。這些都需要提前計劃好，好好執行的。

3、堅持體育鍛煉

身體是學習的本錢，沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣也會導致高一學生感到壓抑，而影響學習效率。

4、正確認識得失成敗

很多高一學生的心態不好都是因為學習成績，每位高一學生在學習時都非常努力，但是有一部分高一學生在考試時因為某些原因而導致成績不好，所以這些高一學生的心態也會有所改變。所以高一學生調整心態就要做到“不以物喜，不以己悲”，不被成績的好壞左右了自己的思想。

5、努力創造一個輕松的家庭氣氛

不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環境中，家長要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前后，孩子學習的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌。良好的家庭氣氛有利于學生情緒的穩定，緩解孩子的焦慮，改善他們的精神狀態。

高一學生感到壓抑的原因

1、學習任務太多，作業多、卷子多，做不完，更不知道如何下手。

2、成績差提升慢，緊接著內心充滿了對自己的否定、懷疑、質疑，覺得自己做什么都不行，害怕自己高考考砸了。

3、不管自己如何努力，父母就是不能給自己一個肯定，明明自己已經很努力了，但是父母就是看不到到。

4、上了高中后，隨著年齡增大慢慢變的成熟，懂事了，知道自己該干什么不該干什么。而上高中后想要學習好，必須比別人付出更多，才能學會，所以情緒就會變得很壓抑。

5、高中的學習和競爭壓力過大，便會帶來許多負面影響，則可能導致高中學生心理失衡，在高壓環境下更易產生生理的困擾，同時出現厭學逃學等現象。