如今這個社會充斥著各種各樣的誘惑，而大多數(shù)青少年的自制力是比較薄弱的，很容易受到外界的干擾，影響到他們的學(xué)習(xí)興趣。所以作為家長要從小培養(yǎng)孩子的自控能力，讓他們在面對外界的誘惑的時候，保持自律，講一件事堅持不懈的進(jìn)行下去。

青少年如何提高自控能力

1、自我情緒的控制是自控能力的重要內(nèi)容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣泄途徑如運動、在紙上涂鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導(dǎo)，更好地控制自己。家長可以利用自己的智慧，發(fā)掘更多的技巧對付孩子的不合理的行為。

2、對于學(xué)生來說學(xué)習(xí)目標(biāo)自然是好成績好大學(xué)，不過這不是最終的目標(biāo)，大家最終的目標(biāo)就是掌握更多的科學(xué)知識，未來建設(shè)美好的生活。渴望就是人對某種目標(biāo)追求和向往的欲望。只有知道自己要什么，才能有效提高自控能力，如果目標(biāo)模糊，每天都稀里糊涂的過，自制力自然不強。

3、處于青春期的青少年，身心發(fā)展不穩(wěn)定，在認(rèn)知、情緒情感、意志等方面還沒有發(fā)展出成熟的自我概念，因而約束和控制自我情緒和行為沖動的能力還有所欠缺，這需要有適當(dāng)?shù)耐獠勘O(jiān)督和提醒。父母作為孩子的監(jiān)護(hù)人，有責(zé)任引導(dǎo)和規(guī)范孩子的行為。

4、穩(wěn)定情緒，用合理發(fā)泄、注意力轉(zhuǎn)移、遷移環(huán)境等方法，把將要引發(fā)沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩(wěn)定，避免沖動。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學(xué)會自主決斷。

青少年提高自控能力的重要性

第一、在如今充滿誘惑力的社會里，擁有自制力突顯得尤為珍貴。更能辨是非對錯，有意識地屏蔽外界的各種干擾，抵擋各種不良的誘惑，擁有完善的人生觀和價值觀，更容易邁向成功。

第二、擁有一定的自制力，能夠讓孩子做事情更加的高效，因為在孩子的內(nèi)心之中，他冥冥之中便會感覺到有一種力量在支撐自己，也有著一種機(jī)制在督促著自己前行，所以孩子就是在這樣的力量下不斷地前行，最終鍛造了他的成功。

青少年缺乏自控能力的原因

父母自身缺乏自控力，脾氣暴躁。一些父母本身脾氣就比較火爆，在家長的耳濡目染下，寶寶自然也就會變得缺乏耐心、浮躁、脾氣暴躁。家長的言行舉止在他們的成長學(xué)習(xí)過程起著榜樣的作用。

不和諧的家庭關(guān)系使得寶寶長期處于懼怕、沒有安全感的狀態(tài)。同時爭吵這種行為，其實是給孩子樹立錯誤的行為榜樣。孩子很可能會認(rèn)為，爭吵是解決問題的最好辦法，而且負(fù)面的情緒不需要抑制，只要不高興就可以破口大罵。

父母對孩子的管教不夠嚴(yán)格，或許現(xiàn)在都在提倡“溫柔”教育，但是父母該有的原則和嚴(yán)厲也是不能少的，這樣才能讓孩子從小知道規(guī)矩為何物，并且對父母有基本的尊重以及害怕。要是教育孩子中不夠嚴(yán)格，而且對孩子觸碰底線的行為也是一再的原諒和妥協(xié)，那么孩子肯定就不會再“懼怕”父母。