很多家長(zhǎng)是不是都會(huì)有這樣的感受，那就是被孩子氣到情緒失控，而且忍無可忍的時(shí)候，就會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行打罵。我們也知道這樣的行為是不對(duì)的，但就是很難控制自己。所以，我們做父母的就要學(xué)會(huì)釋放壞情緒，這樣才有可能平靜面對(duì)孩子。

被孩子氣到情緒失控怎么釋放壞情緒

1、和其他家長(zhǎng)傾訴

當(dāng)家長(zhǎng)被孩子氣到情緒失控，甚至沖動(dòng)地想打孩子，亦或者是打了孩子，事后又非常后悔。若是你曾和其他家長(zhǎng)溝通過有關(guān)教育孩子的問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎每一個(gè)家長(zhǎng)都有過這樣的苦惱，而這并不是自己獨(dú)有的煩惱，這會(huì)讓你不再那么焦慮，能夠平和一些，去看待孩子身上的問題，這有助于你穩(wěn)定情緒。

2、給自己尋找一個(gè)發(fā)泄怒火的地方

我們都是凡人，雖然平時(shí)會(huì)極力克制自己的情緒，但是，當(dāng)遇到生活不容易，工作不順心，再加上孩子惹事生非的時(shí)候，人很可能會(huì)在一瞬間崩潰掉。

所以，我們?cè)谄綍r(shí)就要給自己預(yù)留一個(gè)空間，一個(gè)允許自己發(fā)泄怒火的地方，并告訴孩子，當(dāng)你走入這個(gè)地方時(shí)，不要讓孩子去打攪你，當(dāng)你感覺到自己控制不住自己時(shí)，就去自己的“空間”釋放壞情緒。

3、和孩子設(shè)置一個(gè)停止符號(hào)

有時(shí)被孩子氣到情緒失控，如果沒有人在一旁制止，往往很難停下來，所以，我們不如事先和孩子設(shè)置一個(gè)停止符號(hào)。我們可以事先預(yù)定，“如果我們吵得很兇，就把這個(gè)‘stop’的牌子舉起來，給彼此提一個(gè)醒，這有助于讓我們冷靜下來”。

也可以利于孩子喜歡的木頭人的游戲，當(dāng)有人喊出“木頭人”時(shí)，所有參與游戲的人都要停下來，不許亂動(dòng)，否則就算輸。我們也可以把木頭人的游戲引入到家庭中來，當(dāng)兩個(gè)人吵得很兇時(shí)，其中一個(gè)人喊出“木頭人”時(shí)，大家都必須遵守規(guī)則，停下來。

被孩子氣到情緒失控都有什么原因

不當(dāng)言行：指孩子在成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的不恰當(dāng)?shù)男袨榛虿涣忌盍?xí)慣，比如：不按時(shí)寫作業(yè)、晚上不睡早晨賴床、吃飯慢吞吞、不懂禮貌等，讓家長(zhǎng)分分鐘煩躁感爆棚，對(duì)孩子劈頭蓋臉一頓呵斥。

當(dāng)孩子再次出現(xiàn)類似的問題時(shí)，父母往往更加急躁甚至惱怒，但問題依然得不到解決。周而復(fù)始，就形成了一種“套路”，那就是家長(zhǎng)越發(fā)火，孩子越逆反。

憤怒轉(zhuǎn)移：比如父母迫于生計(jì)，在外壓力大，內(nèi)心壓抑著許多負(fù)能量無處宣泄，回家后又看到孩子表現(xiàn)稍有不滿，就是一通訓(xùn)斥，直到孩子停止眼前的行為。