高中的學習壓力和學習難度都是很高的，再加上老師和家長往往會給予孩子較高的期望，學習和生活兩方面的壓力讓很多孩子漸漸覺得喘不過氣，這樣一直處在高壓狀態(tài)對于孩子的學習和成長都是不利的，作為家長應該了解一些幫助高中孩子解壓的方法，讓孩子健康快樂的成長。

幫助高中孩子解壓的方法

首先要了解孩子壓力大的真正原因，是因為學習難度太大，還是生活中遇到一些自己沒有辦法解決的困難，又或者是因為家長給予孩子過高的壓力，弄清楚孩子為什么感到壓力大，家長才能夠制定相關的策略，幫助高中孩子解壓。

家長要注意，很多家長口中都有一個“別人家的孩子”，這個孩子經常出現在各種考試成績出來以后。高中的孩子們正處于青春期，擁有敏感而又脆弱的自尊心，這樣說的多了，會傷害孩子的自尊心，讓孩子心理煩躁和壓抑。而是要幫孩子找到合適自己的學習辦法，這樣對孩子的幫助更大。

然后家長可以找孩子談談心，傾聽他們的煩惱，開導他們的情緒，讓他們舒緩心情，更好地投入到接下來的學習，更重要的是，要讓孩子知道，自己全力支持、關心、呵護他們。

在日常生活中也要提醒孩子注意體育鍛煉，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，有助于減輕壓力、消除疲勞，同時還會有效轉移高三學生的注意力，尤其是在考前，高中學生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。

家長也可以給孩子講講自己的經歷，讓孩子明白家長并未與他脫軌。然后和孩子分享自己如何化解苦惱、釋放壓力，這樣更容易走進孩子的內心深處，同時還能鼓勵孩子堅持走下去，大道理孩子都懂，重要的是家長如何言傳身教。

高中孩子自我解壓的方法

1、有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助孩子學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動，放學后泡泡熱水澡，雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。

2、任何人都會有傾訴欲，如果同學心中有一些心事，可以去找父母或者可以信任的朋友去傾訴，讓父母和朋友一起和你分擔，解決你心中顧慮和擔憂。

3、以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提。科學地安排學習時間，就能及時排除心理壓力。