現(xiàn)在的小孩子由于家長、長輩們的溺愛，孩子的承受挫折的能力也并不是很好，而且隨著社會的發(fā)展，孩子的壓力也是會逐漸增加的；加上孩子沒有足夠的自信，做事就會有退縮的情況，那么小孩子抗壓能力和自信的訓(xùn)練都有什么呢？

小孩子抗壓能力的訓(xùn)練方式

1、把挑戰(zhàn)擺在孩子的面前

如果孩子一直沒有機(jī)會戰(zhàn)勝困難，那他可能永遠(yuǎn)無法具備面對挑戰(zhàn)的自信。可以讓孩子有機(jī)會去追求至少一個很難的事情，最好是一件有嚴(yán)格紀(jì)律和規(guī)則、需要長期練習(xí)的事，比如籃球、芭蕾等。

做得好不好并不重要，盡可能去努力才是重點。在這個過程中，孩子也許會很焦慮，但是當(dāng)她克服障礙時，她就會愛上這件事，并且找到發(fā)自內(nèi)心堅持下去的動力和自信。

2、學(xué)會放手，不對孩子過多干涉

家長要放棄對孩子全方位的呵護(hù)，對孩子大膽地放手，即使孩子有了一些磕磕絆絆，只要在保證安全的前提下，就不要對孩子進(jìn)行過多的干預(yù)。

其次，是讓孩子獨自承擔(dān)能力范圍內(nèi)的責(zé)任，因為只有這樣，才能夠讓他體會到壓力的感覺，并且讓他主動的思考如何避免下一次的失誤。

3、給孩子下任務(wù)，讓孩子吃點苦

給孩子的任務(wù)并不一定要是他們完全沒法完成或者勝任的任務(wù)，而是在孩子能力范圍里可以做得很好甚至有所創(chuàng)造和突破的任務(wù)，比如說規(guī)定孩子在既定時間內(nèi)完成作業(yè)，讓孩子策劃一個旅行，讓孩子養(yǎng)成一個習(xí)慣等。

家長就要讓孩子懂得，要想得到一個東西或達(dá)到一個目標(biāo)必須學(xué)會自己去爭取、去努力、謀算。讓孩子相信在家庭里父母對他的信任是永恒的，是沒有任何附加條件或理由的，這樣孩子的抗壓能力也會提高的。

小孩子自信的訓(xùn)練方式

1、認(rèn)真對待孩子的提問

孩子提出問題，你要耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他，千萬不要假裝知道。讓他知道任何人都有做不到的事情，任何人都有從未知到已知的一個過程，從而增加自信。

2、給孩子屬于自己的一個領(lǐng)地

我們做家長就可以給孩子一個房間或者房間的一部分，讓他有一個自由玩耍、自由學(xué)習(xí)、不受束縛的小天地。因為擁有自己“領(lǐng)地”的他，心中充滿驕傲感，這會讓他增添一些自信。

3、接受自己

父母可以通過和孩子的溝通、別人的評語、參與游戲活動時的表現(xiàn)，讓孩子清楚自己生理、心理、能力等各方面的強(qiáng)勢弱勢，同時建立一個接受自己強(qiáng)勢弱勢的態(tài)度。