當孩子臨近高考時，看到他每天因為學習忙忙碌碌，情緒時刻緊繃，家長也會很著急。一個良好的心態，就能在高三這個階段贏過大多數學生。因此家長要幫助孩子緩解好情緒，在這個沒有硝煙的斗爭里，就能取得初步的勝利。那么讓高三孩子放松心態的辦法都有哪些呢？

讓高三孩子放松心態的辦法

1、聊天減壓

當孩子在學習上遇到困難時記得一定要去找老師，老師走過的路比學生要多得多，他們完全知道高三的學生正在面臨什么難題，或是成績或是選擇學校。家長要引導孩子去找老師聊天，他們肯定會給他正確專業的指導。

生活上的焦慮要讓孩子和朋友或是家人傾訴，把壓力適當傾訴出來，朋友是最了解他的人，他們最知道怎么去開導。而家人永遠是港灣和后盾，這些都是很好的傾訴對象。

2、培養良好的心理品質

心情好，做任何事都有精神，因此，家長要盡一切努力保持孩子的心情。遇到任何事情，都要保持積極的心態，忘記壞事，每天留下的都是美好的回憶。

同時家長要讓孩子遵守學校的各式各樣的制度，不要受到批評和懲罰。每時每刻，都要讓他知道：情感會發生變化，情緒可以控制。

3、接納焦慮，放松心情

很多人想要降低焦慮，往往會不斷地對自己說：“不要緊張，不要焦慮，有什么好緊張和焦慮的呢”“我真是太沒出息了，這么緊張干嘛？”“為什么就我一個人緊張？”

但是家長可以發現，越是這樣孩子就越是焦慮。首先，要讓他承認并接納焦慮情緒，坦然面對疫情和對學習的影響，是克服焦慮的最好方法。其次，可以幫助他通過閱讀、刷題、音樂和運動等方式來轉移注意力，這樣也能很好的讓讓高三孩子放松心態。

4、共同面對困難

進入高三，課業強度驟然增大，考試次數增加，各種高考信息紛至沓來，面對人生第一次大考，孩子很容易陷入緊張和焦慮。這個時候，家長的陪伴可以讓孩子感覺到自己不是獨自一人，心理和情感上就有了堅實的依靠。

家長平和的心態可以讓孩子緊繃的神經得以放松，耐心的聆聽可以讓他的不良情緒得以發泄。平時交流時可以引導孩子多方面做好思想準備，放平備考心態。

因此，一定要讓高三孩子放松心態，幫助他適當放松，每一次放松都是他養精蓄銳的過程。這樣也能保證孩子的身體健康和學習效率，讓他在高考中成為黑馬。