小孩子的精力通常都是旺盛的，我們常常能聽到老師說自己家的孩子上課坐不住，有亂動的壞習慣，我們就需要幫助孩子逐漸提高專注力，讓孩子能夠集中注意力，那么孩子上課坐不住家庭訓練方法有什么呢？

孩子上課坐不住家庭訓練方法

1、多帶著孩子出去做運動

如果是有足夠多的運動量，是可以很好地提高孩子的專注力的。但是很多家長都忽略了這一點，甚至學校里面僅有的體育課也會被其他主課給霸占了。

就算是家長平時也會帶著孩子出去散散步或者是晨跑，但是這樣的目的也是為了消耗掉孩子的精力，讓孩子不要整天都在鬧，消耗掉體力之后那孩子自然就會安靜下來了。

2、發掘孩子的學習興趣

興趣是學習最好的老師，如果孩子對學習不感興趣，那就很難要求他集中注意力。假如孩子對學習的內容興致勃勃，根本不用誰督促，上課就能全神貫注地聽講。因此，我們一定發掘孩子的學習興趣。

在孩子剛開始學習的時候，對他們的期望不能太高，要及時肯定他們所取得的點滴成績，并給予一定的獎勵。在我們看來微不足道的進步，都可以給孩子帶來成功的體驗。而這種溫和的表揚方式很容易被孩子接受，孩子也不會因為一次成績不好而失去學習的興趣。

3、訓練孩子的注意力

為了減少孩子上課坐不住的壞習慣，父母要有意識地訓練孩子的注意力，讓孩子學會在安靜的環境中做事。讓孩子做自己喜歡的事，比如畫畫、閱讀、運動等。一開始時間控制在10分鐘左右，再逐漸加長時間。平時多帶孩子去博物館等比較安靜的地方，讓孩子學會在安靜的氛圍中集中注意力。

4、重視孩子寫作業時間

孩子在家寫作業時表現如何，課堂上也會有同樣的表現。如果孩子在家寫作業十分專注，不亂動、不分心，并且每天做完作業后再玩，這就說明孩子在課堂上也是這樣的。所以，在孩子寫作業時，父母要給孩子創造足夠安靜的環境，多加觀察孩子這段時間寫作業的表現。

5、安排規律的作息時間

家長可以讓孩子的作息時間，每天的日常計劃安排都盡可能的有規律，這樣到某個時間，孩子心理有預期，比如該看書了、該學習了、該睡覺了。而規律的作息時間還能讓孩子參與自己的時間管理，建立更好的時間觀念。

很多孩子上課坐不住的原因是因為時間“混亂”，比如每晚家中很吵，晚上十一點都睡不著，第二天自然沒有精神。為此，家長給孩子安排規律作息的同時，也需要給孩子保證這些時間的可行性。