時代在發展，社會在進步，電視和手機越來越普及，因此也有很多孩子因為自制力差而出現了沉迷的現象。但是我們都知道孩子沉迷這些電子產品是沒有任何利處的，所以我們要盡快幫助孩子戒掉這些電子產品。那么孩子沉迷手機和電視怎么辦呢？

孩子沉迷手機和電視怎么辦

1、培養孩子的其他興趣

孩子容易沉迷于手機和電視。 因為我找不到比看電視更有趣的東西了。 因此，父母應該更多地鼓勵孩子和其他孩子一起玩。平時帶著孩子在周邊旅行，去植物園，去科技館，不僅可以增進父母和孩子的感情，還可以發掘孩子的興趣和才能。

2、合理安排孩子的時間

建議家長每周列出一個時間表，在里面明確寫出孩子可以看電視的具體時間，超過時間就要立刻關掉電視。同時，家長也應該在日常生活中也不要長時間玩手機、看電視，要為孩子做表率。

減少看電視的時間并不是徹底否定看電視的行為，隨著孩子的長大，他們對外面世界的好奇心逐漸增強，而電視可以帶領他們認識未知世界，滿足他們對外面世界的想象。

3、戶外活動

很多父母會因為忙于工作，而疏于陪伴孩子，久而久之孩子沉迷手機和電視的情況就發生了。我們可以在空閑的時間陪孩子進行一些戶外活動，培養親子關系。

4、家長要為孩子做好榜樣作用

麻將桌上難見學霸，書香門第少出流氓。你想讓孩子成為什么樣子的人，首先你自己要先成為這樣的人。

如果你一回家就是抱著手機，看著電視。孩子也會有樣學樣，放學之后也是抱著手機、看電視。你自己都是這么做的，還有什么說服力去教育孩子呢？所以，家長要減少看電子設備的時間，給孩子樹立一個積極正面的榜樣。

孩子沉迷手機和電視的影響

1、減少了主動思考的機會

因為觀看電視和手機，是一個被動接受外界的行為，那么孩子就會沉浸在電子設備的世界，降低了思考的積極性。

一方面不能讓孩子的大腦主動思考，限制了創造力和想象力。另一方面還會影響語言功能的發展，導致孩子不喜歡和周圍人交流。

2、影響孩子的視力

現今，近視越來越趨向低齡化，除了父母遺傳，更多是因為長期看電視、玩手機造成的。

不少孩子身體機能還未發育成熟，眼睛晶狀體還未定型，長時間地盯著電視畫面使用眼睛會使孩子的睫狀肌一直處于收縮狀態，加上現在的孩子不喜歡戶外運動，更減少了眼睛放松的機會，最終導致視力下降。