好的睡眠質(zhì)量對于孩子的精神狀態(tài)至關(guān)重要，高質(zhì)量的睡眠不止有益孩子的身心健康，而且會(huì)讓他們精神飽滿的開始一天的學(xué)習(xí)和生活；而睡眠不好則會(huì)使其思維緩慢，不專注從而降低學(xué)習(xí)效率。那么孩子睡眠不好注意力不集中什么原因呢？

孩子睡眠不好注意力不集中什么原因

1、缺乏入睡意識(shí)

孩子睡眠不好注意力不集中會(huì)對其學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響，孩子的精神狀態(tài)不好自然就不會(huì)專心致志的在課堂中聽講，而睡眠不足則會(huì)讓孩子產(chǎn)生困意，對于課堂學(xué)習(xí)效率也會(huì)是低的。家長在日常生活中可以多觀察孩子的興趣，看孩子喜歡什么活動(dòng)，陪同孩子進(jìn)行睡前舒緩的小游戲，既能促進(jìn)親子關(guān)系，又可以給孩子提供一種睡前引導(dǎo)。

2、環(huán)境嘈雜

睡覺的環(huán)境吵鬧，或者是衣被不合適，都會(huì)導(dǎo)致他們睡不好，或者是夏天的時(shí)候有蚊蟲叮咬，也會(huì)影響孩子睡眠，從而上課時(shí)就會(huì)犯困，注意力不集中。

如果家長想讓孩子睡個(gè)安穩(wěn)覺，建議在晚上10點(diǎn)以前入睡，從上床睡覺到真正入睡所需的潛伏期應(yīng)該在半小時(shí)以內(nèi)。因此，如果孩子原本上床時(shí)間較早，而潛伏期長達(dá)一小時(shí)之上，那家長可以嘗試推后上床時(shí)間，但睡前不宜玩得太興奮。

孩子睡眠不好怎么改善

1、調(diào)整睡眠時(shí)間

孩子的睡眠對于第二天的學(xué)習(xí)是有極大影響的，所以家長對于孩子的睡眠需要給予一定的重視。

孩子在上學(xué)之后，家長就應(yīng)當(dāng)幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要讓孩子在入睡前劇烈活動(dòng)，導(dǎo)致晚上睡眠時(shí)間過晚或興奮，因此孩子睡眠就會(huì)不足。家長應(yīng)調(diào)整作息時(shí)間，改善睡眠不好的現(xiàn)狀。

2、建立規(guī)律的睡前行為

對于孩子睡眠不好的情況，家長可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆颖M早休息，建立規(guī)律的睡前行為。例如刷牙、洗臉、讀一小段書等等，這就像一個(gè)行為按鈕，當(dāng)做了這些事情后，讓孩子產(chǎn)生這是睡眠前奏的心理暗示。

3、關(guān)注孩子的健康狀態(tài)

如果孩子經(jīng)常性的睡眠不好，要注意有沒有生病的情況，如果出現(xiàn)生病的情況，家長要注意及時(shí)處理。同時(shí)，家長需要適當(dāng)調(diào)整生活方式，避免腹部受涼，局部熱敷，以腹部為中心，順時(shí)針按摩小腹部，注意動(dòng)作輕柔，這樣有助于改善孩子身體的不適，促進(jìn)睡眠。